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健康相談答えてドクター

板倉先生

板倉先生への質問

[専門:動脈硬化、栄養関係、高脂血症、糖尿病、高血圧など]

コレステロール値が基準値を下回る場合、改善するには?(renren、50代男性)

53歳男性です。
先日健康診断を受けて、コレステロール値に疑問を感じたので教えて下さい。

総コレステロール127(基準値150〜219)
HDLコレステロール37(基準値40〜80)
LDLコレステロール76 (基準値〜119)

一般的には年齢がいくと高すぎるのを心配されがちですが、私の場合は総コレステロールとHDLコレステロールの値が基準値を下回っており、どういう状態が想定されどういうことを意識して改善したらよいでしょうか?
私は喫煙しませんし、肥満でもありません。
強いて言えば運動不足で睡眠不足でもありません。
因みに中性脂肪は102と基準値です。
食事制限とかならわかりやすいのですが、この数値が低い場合薬とかに頼らず改善するのに運動のほかに何がありますでしょうか?
例えば食事なら何を意識して食べるようにするとか…
よろしくお願いします。

総コレステロールの値が低い場合は、遺伝素因で低い場合と病気や食事により低くなる場合があります。

病気としては肝臓病甲状腺機能亢進症の2つが多くみられます。健康診断で肝機能に異常なく、ほかにも異常なく、健康診断の過去の結果も同様に低く、自覚症状もなければ遺伝素因による可能性が高いです。
遺伝的な体質で低値の場合は薬で上げる必要はありません。適度な運動とタンパク質や脂肪を過不足なく摂ることがあわせて大切です。特に食事では脂溶性ビタミンを充分に摂ることがすすめられます。適度のアルコールはHDLコレステロールを上昇させることが多いのですが、脂肪肝などに注意しなければなりません。

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板倉弘重 先生

板倉弘重 先生

ご活躍の場: 医療法人社団 エミリオ森口クリニック 理事長
日本動脈硬化学会 名誉会員
日本ポリフェノール学会 理事長
日本栄養・食糧学会 名誉会員
日本臨床栄養学会 理事長
国立健康・栄養研究所臨床栄養部長
ブラジル リオグランデヂス-ルカソリック大学客員教授
ご専門: 動脈硬化、栄養関係、高脂血症、糖尿病、高血圧など 認定臨床栄養指導医
ご経歴: 東京大学大学院医学研究科博士課程修了後、同大学第三内科入局
カリフォルニア大学サンフランシスコ心臓血管研究所留学
2000年から2010年まで茨城キリスト教大学生活科学部食物健康科学科教授
2006年「瑞宝双光章」受賞
2009年度国際栄養学連合(IUNS)のFellowに認定(栄養学研究分野で顕著な貢献をした世界の研究者10名の1人)
2010年「動脈硬化疾患の予防と治療に関する栄養学的研究」により日本栄養・食糧学会功労賞を受賞
先生から一言: 楽しく健康になりましょう。

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