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健康相談答えてドクター

血圧を測るタイミングって?(メタボリアン?、40代男性)

これまでの健康診断では、私の最高血圧は120mmHg台で、高血圧といわれたことは一度もありませんでした。しかし、先月知人から腕に布を巻いて測るという一般的な電子血圧計をもらい、毎日血圧を測るようにしたところ、最高血圧が140mmHg台となることが時々あります。驚いて、しばらくして測り直すと、120mmHg台になります。自身では、今までと比べて体型の変化もないし、体調不良も感じません。
脱衣所に血圧計を置いているので、風呂場からの湯気で壊れているのではないかとも思いましたが、家族から血圧計は壊れていないようだ、病気なのではないかと言われ、心配になりました。知人からは、血圧を測るタイミングが悪いのではないかと言われています。血圧は、だいたい仕事から帰宅して夕飯をとり、風呂からあがって5分〜10分経った頃に測っています。このタイミングは、血圧を測るにはよくないでしょうか?もし、良くない場合、どういうタイミングで血圧を測ればよいでしょうか。教えてください。

計り易くて、血圧の安定した時間帯を見つけて下さい。

血圧は変動しやすいものです。測る時間、腕や姿勢、その時の身体の具合でも変化します。一般には上腕で肘関節の上で測定します。2回測定して平均値をとります。現在では、朝、起きた時の早朝高血圧が問題になっています。時間帯を変えて血圧を測定して1日のうちの変動を記録してみてください。
風呂や飲酒、運動、ストレスなどは血圧を変動させ易い要因となります。計り易くて、血圧の安定した時間帯を見つけて下さい。

ご回答いただいた医師

板倉弘重 先生

板倉弘重 先生

ご活躍の場: 医療法人社団 エミリオ森口クリニック 理事長
日本動脈硬化学会 名誉会員
日本ポリフェノール学会 理事長
日本栄養・食糧学会 名誉会員
日本臨床栄養学会 理事長
国立健康・栄養研究所臨床栄養部長
ブラジル リオグランデヂス-ルカソリック大学客員教授
ご専門: 動脈硬化、栄養関係、高脂血症、糖尿病、高血圧など 認定臨床栄養指導医
ご経歴: 東京大学大学院医学研究科博士課程修了後、同大学第三内科入局
カリフォルニア大学サンフランシスコ心臓血管研究所留学
2000年から2010年まで茨城キリスト教大学生活科学部食物健康科学科教授
2006年「瑞宝双光章」受賞
2009年度国際栄養学連合(IUNS)のFellowに認定(栄養学研究分野で顕著な貢献をした世界の研究者10名の1人)
2010年「動脈硬化疾患の予防と治療に関する栄養学的研究」により日本栄養・食糧学会功労賞を受賞
先生から一言: 楽しく健康になりましょう。

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