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健康相談答えてドクター

総コレステロール値が高い(ずみ、30代男性)

ここ5年ほど、必ず総コレステロール値が基準を超えております。
HDLLDL単体の値も両方とも高めで、HDL90台後半、LDL120辺り、そして総コレステロール値が220から230です。中性脂肪は低めで40台後半、血圧は90台後半から100台前半です。このような状態ですがやはり留意すべきでしょうか?
運動は週5日、キックボクシングのジムに通っており、食生活は特に気をつけていることはありません。ただ平日は夕食を抜くことがしばしばあります。よろしくお願い致します。

数値は問題がありませんので、栄養の知識を身につけていきましょう。

コレステロールの状態は健康的な状態であり、今の状態を維持していけば良いでしょう。
HDLコレステロールが90台後半と高めなのは運動の効果もあるかも知れません。下げる必要はありません。LDLコレステロールが120辺りなので好ましいレベルと考えられます。
中性脂肪も40台後半で低めですが問題ありません。
最高血圧が100台前半までなので心配はないでしょう。食生活は健康の基本になりますので、自分の体に合った栄養摂取が出来るように、栄養の知識も身につけるように心掛けて下さい。

ご回答いただいた医師

板倉弘重 先生

板倉弘重 先生

ご活躍の場: 医療法人社団 エミリオ森口クリニック 理事長
日本動脈硬化学会 名誉会員
日本ポリフェノール学会 理事長
日本栄養・食糧学会 名誉会員
日本臨床栄養学会 理事長
国立健康・栄養研究所臨床栄養部長
ブラジル リオグランデヂス-ルカソリック大学客員教授
ご専門: 動脈硬化、栄養関係、高脂血症、糖尿病、高血圧など 認定臨床栄養指導医
ご経歴: 東京大学大学院医学研究科博士課程修了後、同大学第三内科入局
カリフォルニア大学サンフランシスコ心臓血管研究所留学
2000年から2010年まで茨城キリスト教大学生活科学部食物健康科学科教授
2006年「瑞宝双光章」受賞
2009年度国際栄養学連合(IUNS)のFellowに認定(栄養学研究分野で顕著な貢献をした世界の研究者10名の1人)
2010年「動脈硬化疾患の予防と治療に関する栄養学的研究」により日本栄養・食糧学会功労賞を受賞
先生から一言: 楽しく健康になりましょう。

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