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高血圧度チェック!

高血圧にならないための生活習慣をご紹介します。もし当てはまる項目が少なければ、生活習慣の改善を始めましょう。

血圧は計るのが難しい

血圧は1日の中でも時々刻々と変わっていき、1日中同じ血圧ということはありません。また、「血圧を計るぞ!」という緊張で上がってしまうことさえあるデリケートなものです。

身近になった血圧計ですが、そういった意味でも、ちゃんと計るのは意外と難しいことです。そこで、1日の中で、正しい方法で何度も計ってみることが大切です。特に毎日同じ時間に計り、比較してみましょう。そして少しでも疑問があれば専門医に診てもらい、血圧チェックの指導を受けましょう。

高血圧にならないための生活習慣

もし、下の項目に5つ以下しか当てはまらないなら、生活習慣の改善を始めてみましょう。また、いまは血圧は正常値という人も、当てはまるのが5つ以下なら、予防のためにもまずは1つだけでも改善していきましょう。

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