あなたは「糖尿病」になりやすい？

あなたの糖尿病予備軍度が簡単にわかるフローチャート。さっそく試してみよう。
予備軍度の高い人は、アドバイスを参考に生活改善を考えることをお勧め。

糖尿病になりやすい食生活を送っている。（以下の項目のうちあてはまるものがある人はYESを選んでください）

肉類、揚げ物など、脂肪分もカロリーも高い食べ物をよく食べる
ごはんやパンなど（炭水化物）を人よりも多く食べる方だと思う
野菜や海藻類などはあまり食べない
お菓子やジュースの間食が多い
お酒の量が多く、一緒におつまみもよく食べる

ＹＥＳ

ＮＯ

親や祖父母に糖尿病を患った人がいる。

YESの人はへ

ＹＥＳ

体重（kg）÷身長(m)÷身長(m)＝25以上である。
または、自分は太り気味だと思う。

NOの人はへ

ＮＯ

日ごろ運動不足だと思う。

YESの人はへ
NOの人はへ

糖尿病の可能性大！！生活改善が必要です

インスリンを作り出す機能が弱い体質の人（これは遺伝します）が、高血糖になりがちな生活を送っていれば、糖尿病になる可能性大です。特に肥満気味の人は要注意。食生活を改善するとともに、こまめに運動を行い、ストレスをためないように心がけてください。

糖尿病を防ぐ食生活のポイント6

また、40歳以上で1年以内に糖尿病の検査をしていない方は、1度、検査を行うことをおすすめします。

自分でもできる、「糖尿病」チェック

可能性なきにしもあらず

糖尿病は、血糖をコントロールするインスリンを作りにくい体質と、高血糖になりがちな生活が作用し合って起こる病気です。しかし、なりにくい体質の人でも、高カロリーな食生活で太り気味、運動不足でストレスも多い…なんて生活を送っていては、糖尿病と無縁というわけにはいきません。普段の生活の見直しをおすすめします。糖尿病になりやすい体質の人は、特に食生活を見直してみてください

糖尿病を防ぐ食生活のポイント6

また、40歳以上で1年以内に糖尿病の検査をしていない方は、1度行ってみてはいかが？

自分でもできる、「糖尿病」チェック

定期的な検査を忘れずに。

食生活に気を配り、ストレスを避け、こまめに運動を行うようにしていれば、当面は糖尿病の心配はないといわれています。しかしこれで油断せず、年1回は健康診断などで糖尿病の検査を行う習慣をつけましょう。

糖尿病を誘発する薬に注意

神経痛やリウマチの治療に使われる副腎皮質ホルモン剤、血圧降下剤や尿の出をよくする利尿剤など、常用すると糖尿病誘発の危険性がある薬がある。近親者に糖尿病患者がいる人など、糖尿病を気をつけなくてはならない人が、薬を長期服用する際には「糖尿病を起こす副作用」があるかどうか確認することをお勧め。また、市販薬を長期にわたって服用するのも避けた方がいいようだ。

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