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肩こり、イビキ、口臭、抜け毛。気になるところを治すツボ

肩こり・イビキ・口臭・薄毛など…体の気になるところを改善するために、できることはないのでしょうか?そんな人に、これらの悩みに効くと言われるツボをご紹介します。

「肩こり」に効くツボ

肩こりに効くツボ

  • ●肩井(けんせい)
    首の根本から肩先までの中央。右の親指を左肩のツボにあて、左手で右腕のひじを下から押し上げ、首と肩を右側に曲げながら指圧。5回繰り返したら反対側も同様に行う。
  • ●膏こう(こうこう)
    肩甲骨のでっぱりのすぐ内側あたり。肩井と同様に行う。
  • ●束骨(そっこつ)
    かかとの外側から足の小指の骨の方に、指を押しながらなぞっていったときに、指が止まるところ。
    片ひざを立てて座り、立てた方の足のツボに人指し指をあて、指を手前に引くような要領で小さく回すように押しながらもむ。5回くらい繰り返したら反対側も同様に行う。

「イビキ」に効くツボ

イビキの場合、直接イビキを治すツボというのは存在しないよう。 ここでは、鼻づまりに効くといわれるツボを紹介。イビキの原因が鼻づまりではないかと思う人は挑戦してみよう。

鼻づまりに効くツボ

鼻づまりに効くツボ

  • ●天柱(てんちゅう)
    後頭部の生え際で、2本の太い筋肉のすぐ外側のくぼみ。
    両手の親指をそれぞれのツボにあて、頭を右に傾けると同時に、左手の親指で斜め下に押し下げるつもりで、息を吐きながら指圧(3秒くらい)、息を吸いながら力を抜く。これを5回くらい繰り返したら反対側も同様に行う。
  • ●曲左(きょくさ)
    髪の生え際から親指の半分くらい上がったところで、頭のてっぺんと顔の真ん中を結ぶ線から指の幅2本分くらいのところ。
    座った姿勢で、親指を除く4本の指の腹で、左右のツボを額の方から頭のてっぺんに向け、ゆっくりと力をいれながらなでさする。5回くらい。
  • ●迎香(ずいこう)
    小鼻の外側のくぼみ。
    座った姿勢で両手の人指し指をそれぞれのツボにあてて、息を吐きながら軽く押す。5回くらい。

「口臭」に効くツボ

ここでは、口臭の主な原因である歯周病に効くといわれるツボを紹介。

歯周病に効くツボ

歯周病に効くツボ

  • ●肝ゆ(かんゆ)
    肩甲骨と骨盤の真ん中辺りの背骨(第9胸椎)から指の幅2本分外側。
    いすに座り、右の親指を右のツボにあて、小さく回しながら押す。5回くらい繰り返し、反対側も同様に行う。
  • ●頬車(きょうしゃ)
    口を大きくあけ、あごを動かしたときにできる耳の下のくぼみ。
    両手の中指をそれぞれのツボにあて、第2関節を曲げるようにして押す。5回くらい。
  • ●下関(げかん)
    ほお骨の下に沿って指をすべらせ、一番くぼんでいるところ。
    右親指をツボにあて、下から上に突き上げるようにしながら首を同じ側に曲げる。両側5回くらいずつ。

「抜け毛」に効くツボ

抜け毛に効くツボ

  • ●百会(ひゃくえ)
    頭頂部の、耳と耳を結ぶ線と眉間をまっすぐ上にたどった線が交差するところ。
    両手の中指を重ねてツボにあて、ひじを横に開いて押す。指圧しながら頭を後ろにそらすと効果的。5回くらい。
  • ●完骨(かんこつ)
    耳の後ろのふくらみのとがったところから、親指の幅一本分後頭部のほうにある骨のくぼみ。
  • ●中府(ちゅうふ)
    鎖骨の外側の下のくぼみから親指の幅1本分くらい下にある。
    座った姿勢で一方の手の親指を除く4本の指を反対側のツボにあて、こねるようにもむ。左右5回くらい。

更新日:2001年3月26日

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