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健康用語辞典健康に関する用語を解説!

体内時計

たいないどけい

もともと体内に組み込まれた生きていくための時間割のようなもので、睡眠・食事・運動などの生活リズムをコントロールしている。人間が本来持っている1日の単位は25時間だが、朝起きて太陽の光を感じることで体内時計をリセットして1時間早め、1日24時間の周期に合わせている。この体内時計が狂った典型的な例が、時差ボケである。



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